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婚前焦慮OUT!日常壓力也適用的7種紓壓小祕訣

平常上班就已經夠累,下班後還要忙著跟雙方家長確認賓客名單喜餅數量, 一邊還要傳Line或是FB訊息跟造型師、攝影師確認造型和拍攝地點等等細節……這些還不算什麼,只能說是籌備婚禮的正常待辦事項,要是再來個跟家長溝通不良、臨時被造型師放鳥或是跟準老公吵架,相信更是雪上加霜~

GET MARRY唯婚誌發現不管是婚前焦慮或是日常生活的壓力,都是大部分女孩們即將和正在面對的困擾,但如果長期將這些壓力放在心中不管是身體或是心靈都是會悶出問題來的,一起來看看有哪些方法和小祕訣可以悄悄將這些惱人又不得不面對的壞情緒吧:)

 1.風靡全球,韓流明星也熱愛的彩繪著色本

下班或放假不想出去人擠人也不知道該幹嘛時,到底該做點什麼事來釋放一下壓力和轉移對壞心情的注意力?

來吧,這本讓不少書店都掛上「熱銷補貨中」的暢銷著色本,以盤踞各大網路書店的銷售前三名許久,尤其是亞洲國家的藝人們也很常在社群網站如IG上po上自己創作的畫面,連韓劇也時不時可以看到它的蹤影,前陣子剛下檔的超強卡司韓劇製作人更有可愛的IU在家著色的精彩片段~

透過著色的過程彷彿回到小時候都熱愛的著色遊戲,借由這樣的方式來沈靜一下白天的浮躁和不安,也能透過著色的方式和色彩來表現出自己的心境,不管是準備婚禮的焦躁和各種困擾或是平日上班的苦悶,都能夠悄悄的在著色的過程中慢慢消失殆盡~

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《上圖/風靡全球的著色本《秘密花園》,source:博客來》

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《上圖/熱門韓劇也能看到女主角使用著色本的畫面(圖為韓劇-製作人與演員IU),source:youtube影片截圖》

 IU在戲中的扮演的Cindy也因心情苦悶而在家中塗鴉著色本的影片片段。

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《上圖/熱門韓劇也能看到女主角使用著色本的畫面(圖為韓劇-製作人與演員IU),source:youtube影片截圖》

2.介面美麗又紓壓的音樂APP推薦

推薦大家無印良品所推出的這款「MUJI to Relax」,不但操作界面簡潔好看,還能透過心跳檢測搭配最適合此刻心情的音樂,安撫因為壓力與煩悶的各種不開心~長期因為壓力而導致的失眠問題,也能透過音樂來放鬆一下緊繃的情緒,讓自己能緩和情緒慢慢入睡~

 雖然目前音樂種類大約只有五種情境,但是優雅簡單又好操作的界面就已經可以擄獲不少女孩(或男孩)的芳心了,加上這款APP可是ios系統與Android都可下載的~如果想嘗試這種類型的APP,不妨就來下載這款廣受好評的APP吧:)

 ios系統用戶下載:https://itunes.apple.com/cn/app/muji-passport/id893570078

 Andriod系統用戶下載:https://play.google.com/store/apps/details?id=net.muji.sleep.mujitosleep

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 這款APP最特別的就是這個檢測心跳的功能,透過閃光燈將手指輕壓在鏡頭上來檢測心跳數,雖然這個方式在運動APP上常見,但能結合上紓壓的音樂,只能說無印良品真的很能抓住大眾的心呀~

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《上圖/操作方便界面又美麗的MUJI to Relax,source:https://itunes.apple.com》