21952195準備要結婚啦，新娘子記得要減肥啦，其實也不可能直接痩到像紙片人，但是就是要少吃多動，讓自己體態看起來更健康，更重要的是，健康的體重跟適量運動，可以讓自己心情好，不只是體重可以被控制，膚質跟精神也會比較好噢：）
營養均衡，少量多餐
不吃的減肥方法，絕對是非常不健康的，而且之後，如果恢復正常飲食，反而會讓身體加倍吸收之前流失的營養喔。身體每天需要能量，所以不能完全不吃，而打破許多人的觀念，我們的新陳代謝，需要澱粉。所以，食用的量少，比完全不吃健康，因為身體還是需要各式各樣的營養喔。因此少量多餐，其實對身體負擔比較小：）
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有氧運動
諸如慢跑，爬山，快走，球類運動，游泳等，這些都是有氧運動，可以燃燒脂肪，提高新陳代謝。這些運動，可以幫助我們流汗，抒發平時在工作當中累積的壓力。讓心情也變好，整個人的狀態也會變好噢：）
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睡前運動
睡前不能劇烈運動，其實睡前做一些伸展，或是讓自己放鬆深呼吸，可以促進睡眠，人體在睡覺的時候，可以修復細胞，對於女生來說，好好睡覺，讓皮膚也可以變好：）上妝也會比較有光澤～
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多喝水
人每天要喝適量的水，排出體內的廢物，幫助排便，也可以幫助新陳代謝。也讓身體有足夠的水分～每人每天至少喝2000CC的水，可以讓你的精神狀態，新陳代謝正常～體重也可以比較能受到控制喔：）
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按摩消腫消疲勞
如果你沒有時間運動，也可以去按摩，按摩可以幫助血液循環，血液循環好，新陳代謝就好，也幫助肌肉放鬆，可以好好睡覺休息，精神也會比較好噢：）
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多走多動
其實日常生活中，我們在做的每一個動作，都是在消耗能量，包含，搭車的時候儘量站著，動手做做家事，爬樓梯，這些小細節，都可以幫助我們消耗熱量喔：）
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其實不只是新人，不管是不是預備要結婚了，身體健康都非常重要，如果能夠養成好的生活習慣，規律運動，整個人的狀態都會比較好喔：）
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編輯/Nora
